Meditação

Entre as práticas milenares mais presentes dentro de todas as culturas, a meditação é um dos meios pelos quais o ser humano pode encontrar sua liberdade.

A meditação é um objetivo, assim como por exemplo, para se tornar um bom artista musical é necessária a prática e entrega ao momento presente e a música, a meditação é um estado de não pensamento, de relaxamento corpóreo e entrega ao agora sendo uma excelente ferramenta para autoconhecimento e desenvolvimento espiritual.

Para meditar, não é necessário estar em posição como os Budas das estátuas, mas apenas se
colocar na posição sentada, seja em uma cadeira, ou no chão em posição de lotus, meia lotus
ou ainda sentado sobre os joelhos. Durante o processo de meditação, procure inicialmente relaxar
seu corpo e mente com respirações profundas, preenchendo seu abdomen com ar e depois
deixando o ar sair completamente ou apenas por mais tempo do que quando inspirou.
Durante a meditação, caso surjam pensamentos, veja os mesmos como nuvens em um céu azul,
eles vem e vão. Procure não se identificar ou reagir a esses pensamentos. Não se apegue ao pensarou não pensar, simplesmente esteja presente, consciente de sua respiração.

Faça a prática por 3min, 5min, 15min ou pelo tempo que achar necessário.

A prática realizada no mesmo horário e com uma frequência constante possui diversos benefícios.
Mestres de meditação, realizam a mesma, mesmo dentre as atividades mais mundanas, simplesmente colocando sua atenção nas narinas, observando o ar que entra e o ar que sai.

E aí? Preparado para mudar sua vida?

Experiencie o despertar, brilhe, viva!

"Seja a mudança que você quer ver no mundo" - Gandhi

#institutoohm #meditação #dicasdesaúde #saúde #novaera #energia #vibraçõespositivas #altafrequência #reiki #tarô #tarot #despertar #regeneração #novaterra