http://instituto-ohm.mozello.com/biblioteca/praticasparasaudeealegria/meditacao/ Instituto Ohm - Meditação http://instituto-ohm.mozello.com/biblioteca/praticasparasaudeealegria/meditacao/params/post/1987941/ Thu, 16 Jan 2020 21:18:00 +0000 <p style="">Entre as práticas milenares mais presentes dentro de todas as culturas, a meditação é um dos meios pelos&nbsp;quais o ser humano pode encontrar sua liberdade.</p><p style="">A meditação é um objetivo, assim como por exemplo, para se tornar um bom artista musical é necessária a prática e entrega ao momento presente e a música, a meditação é um estado&nbsp;de não pensamento,&nbsp;de relaxamento corpóreo e entrega ao agora sendo uma excelente ferramenta para autoconhecimento&nbsp;e desenvolvimento espiritual.</p><p style="">Para meditar, não é necessário estar em posição como os Budas das estátuas, mas apenas se<br>colocar na posição sentada, seja em uma cadeira, ou no chão em posição de lotus, meia lotus<br>ou ainda sentado sobre os joelhos. Durante o processo de meditação, procure inicialmente relaxar<br>seu corpo e mente com respirações profundas, preenchendo seu abdomen com ar e depois<br>deixando o ar sair completamente ou apenas por mais tempo do que quando inspirou.<br>Durante a meditação, caso surjam pensamentos, veja os mesmos como nuvens em um céu azul,<br>eles vem e vão. Procure não se identificar ou reagir a esses pensamentos. Não se apegue ao pensarou não pensar, simplesmente esteja presente, consciente de sua respiração.</p><p style="">Faça a prática por 3min, 5min, 15min ou pelo tempo que achar necessário.</p><p style="">A prática realizada no mesmo horário e com uma frequência constante possui diversos benefícios.<br>Mestres de meditação, realizam a mesma, mesmo dentre as atividades mais mundanas, simplesmente colocando sua atenção nas narinas, observando o ar que entra e o ar que sai.</p><p style="">E aí? Preparado para mudar sua vida?</p><p style="">Experiencie o despertar, brilhe, viva!</p><p style=""><img src="//site-784456.mozfiles.com/files/784456/medium/Praticas_para_uma_vida_mais_saudavel_e_feliz__1_.png"><br></p><p style=""><br></p><p style="">"Seja a mudança que você quer ver no mundo" - Gandhi</p><p style=""><br>#institutoohm #meditação #dicasdesaúde #saúde #novaera #energia #vibraçõespositivas #altafrequência #reiki #tarô #tarot #despertar #regeneração #novaterra</p>